Nyt lähti neljän päivän karppausputki ja yritän siis syödä mahdollisimman vähän hiilareita, tänään ei tullut ku 13% kaikesta syödystä ruuasta :-) Ajattelin että pistän hiilarit 30-40 prosenttiin, mut mitenpä taas kävi.. :-D Oli muuten kuulkaa vaikeeta koulussa syödä, ku ei oikein palvellu kunnolla mun karppausruokavaliota. No siinähän se meni jauhelihakastikkeella ja salaatilla ja nälkäisenä :-D
No kuitenkin, en ehtiny tänään enkä eilen (...) liikkumaan vapaa-ajalla. Onneks kuitenkin tänään oli koulussa liikkaa, jossa tuli juoksenneltua aika paljon.
Ja sit ruokailua:
aamupala klo 6.30: maitorahkaa 250g + pilttipurkki, n. 240kcal
lounas klo 12.30: kaaliporkkanasalaattia, jauhelihakastiketta, n. 250kcal
välipala klo 16.30: raejuustoa 175g + kirsikkatomaatteja 9 kpl, n. 140kcal
päivällinen klo 19.30: 1½ grillattua broilerin koipireittä, cashewpähkinöitä 3/4dl, n. 810kcal (en kyllä usko että siinä oli näin paljoa mut whatever)
Ootteko te kokeillut karppaamista joskus/karppaatteko? :-)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti